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05.07.2007 14:21

Los deberes para el verano

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www.fcbarcelona.cat os explica el trabajo específico que tienen que llevar a cabo los jugadores del primer equipo durante la ausencia de competición, según han indicado los preparadores físicos y los Servicios Médicos del club.

Todos los futbolistas del primer equipo del FC Barcelona recibieron, por parte de los preparadores físicos y los Servicios Médicos del club, dos hojas antes de irse de vacaciones. El primero contiene información general sobre el trabajo físico que deben hacer todos durante estas semanas sin competición.

El segundo indica las recomendaciones específicas para cada jugador, es decir, según el lugar que ocupan en el campo o si han sufrido alguna lesión durante la temporada.

El trabajo que se debe hacer

Desde tres semanas antes del retorno a los entrenamientos los jugadores del primer equipo deben realizar trabajo de resistencia, que consiste en diferentes tipos de saltos y carreras. Los futbolistas también deben hacer ejercicios de fuerza con pesas. En el supuesto de que no dispongan de pesas, deberán trabajar en la playa o en la montaña.

Frecuencia

Estos ejercicios se implementan desde esta semana, es decir, tres semanas antes del inicio de los entrenamientos conjuntos. La tercera semana antes del retorno el trabajo será tres veces por semana, mañana y tarde. La segunda semana, cuatro veces, y la última antes de volver al trabajo será cinco veces a la semana, siempre mañana y tarde.

Fase inicial

Lo primero que han hecho los jugadores azulgrana, antes de iniciar estos diversos trabajos, es descansar y recuperarse de una temporada cargada de partidos y viajes. El objetivo ha sido, hasta ahora, cuidarse y a la vez practicar deportes alternativos como el voley playa o el golf.