La jornada matinal en Washington DC ha transcurrido entre los jardines del National Mall y el gimnasio del hotel Ritz Carlton, con una sesión suave para mantener el tono muscular.
Los jugadores del Barça han salido en dirección al
National Mall de Washington DC, una gran zona verde alrededor del
Capitolio y del monumento a Washington. Es aquí donde se ha detenido el autocar de
los jugadores para que pudieran dar un paseo por esta zona. La voluntad era hacer un poco de
carrera continua, pero por motivos de seguridad ha tenido que aplazar este entrenamiento al aire
libre, en un ambiente con mucho bochorno.
Sudor en el gimnasio
A continuación, los jugadores se han dirigido de nuevo al hotel, donde han trabajado
en el gimnasio. Después de unos estiramientos iniciales, los jugadores que no participaron en
la final del Audi Cup (0-2)
han tenido un volumen de trabajo más exigente, especialmente haciendo carrera continua sobre
la cinta.
Otro grupo de jugadores han estado en el pabellón que hay dentro del hotel, haciendo unos
lanzamientos a la canasta de manera informal. Por su parte,
Xavi ha seguido haciendo trabajo pautado específico, mientras que
Puyol seguía con su recuperación. Uno de los objetivos ha sido mantener el tono
físico después de un largo viaje, en que el jet-lag es un inconveniente que hay que evitar cuanto
antes.
Combatir el jet-lag
Entre Washington DC y Barcelona hay seis horas de diferencia horaria. Como cada
año, el principal objetivo es adaptarse lo antes posible a esta diferencia. Como estas giras ya son
muy habituales, los protocolos que se siguen en este tipo de casos ya están muy pautados y
analizados.
Hidratos de carbono para conciliar el sueño
En este caso, una hora después de que saliera el avión de
Múnich, los jugadores han hecho una comida rica en hidratos de carbono, con el
objetivo de favorecer el sueño. Después de un largo periodo de descanso ha servido una comida más
rica en proteínas. En caso de que algún jugador lo necesitara, los Servicios Médicos facilitaban
medicación para inducir el sueño. Se recomendaba una buena hidratación y evitar las bebidas con
cafeína.
Hay que tener presente que
los jugadores llegaban al hotel a las 5 de la madrugada (hora local)
y que, por tanto, han podido descansar un poco a las habitaciones antes de esta primera sesión
de entrenamiento. Sin duda, se trata de la jornada más larga de toda la gira norteamericana.