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27.03.2007 14:00

‘Planning' semanal de balonmano

Con un partido por semana, el Barça Cifec cambia el ‘planning' de trabajo. Los hombres de Xesco Espar tienen cinco días para preparar cada partido de liga Asobal y el trabajo se distribuye de diferente manera.

En esta recta final de la temporada, el Barça Cifec sólo tendrá que disputar un partido por semana. Eso ha llevado al equipo técnico de balonmano a planificar el trabajo en cinco días, a diferencia de la primera parte de la temporada, con doble partido entre miércoles y sábado.

La semana comienza con doble sesión el lunes y el martes. Por la mañana hacen sesión física con pesas y por la tarde, trabajo con pelota, pero más a nivel individual y con ejercicios variados. El miércoles comienza a bajar la intensidad y van a correr por el mañana. El jueves y viernes se prepara el partido del sábado centrándose en el estilo de juego del rival y reforzando los puntos débiles del equipo.

Modular el esfuerzo

Esta distribución de los entrenamientos requiere una modulación del esfuerzo. Según el segundo entrenador azulgrana, Toni Gerona, “la intensidad es más grande a principios de semana. El volumen también, porque hacemos dos sesiones, y a medida que se acerca el fin de semana, para que el jugador esté más descansado para el partido, la sesión se acorta pero la intensidad es alta porque es propiamente un entrenamiento de balonmano.”

El domingo, día de fiesta

Los jugadores azulgrana juegan el sábado y descansan el domingo, a pesar de que el miércoles, cuando corren a primera hora de la mañana, tienen el resto del día para descansar. Esta planificación semanal se seguirá hasta final de temporada y permitirá preparar a conciencia cada uno de los nueve partidos que quedan para disputar.