02.08.2010 08:29

Consells per superar el ‘jet lag’

David Saura (enviat especial)

Com és habitual en aquests casos, l’equip mèdic del club ha preparat per a la gira asiàtica un pla per contrarestar els possibles efectes del ‘jet lag’. La intenció és que els jugadors descansin per estar en plenes condicions per entrenar-se.

Tot i que els jugadors del FC Barcelona estan acostumats a fer viatges llargs, els Serveis Mèdics del FC Barcelona han donat una sèrie de consells per tal de pal·liar els possibles trastorns provocats per la diferència horària.

12 hores de vol

A les quatre del migdia d’aquest diumenge, l’expedició blaugrana ha sortit en un vol xàrter des de l’aeroport del Prat amb destinació a la capital de Corea del Sud, Seül. La diferència de set hores ha fet que el Barça aterri a les 11.30 del matí de dilluns, hora coreana, quan a Barcelona eren les 4.30 de la matinada.

El principal objectiu és adaptar-se, quan abans millor, a la nova zona horària de la zona asiàtica. Cal tenir present que en aquest primer dia de la gira hauran passat al voltant de 30 hores des que els jugadors es van llevar a Barcelona i van anar a dormir a Corea. Sens dubte, ha estat un dilluns etern per a tots els membres de l’expedició.

Dos àpats en ple vol

Durant el vol, les instruccions dels Serveis Mèdics per als jugadors són clares: cal que reposin tot el que sigui possible perquè puguin arribar a la destinació com més frescos millor. Durant el vol, els jugadors han fet dos àpats. El primer equivaldria a un sopar i ha estat ric en hidrats de carboni amb pasta i peix amb verdures. D’aquesta manera, es volia aconseguir que l’excés d’hidrats de carboni afavorís la son.

El segon àpat equivaldria a un esmorzar i ha estat ric en proteïnes. Hi havia truita i filet. En aquest cas, l’alimentació perseguia un objectiu diferent del primer: facilitar que els jugadors s’anessin desvetllant. Durant el vol també s’ha recomanat que s’anessin hidratant el màxim possible.