27.03.2007 13:48
‘Planning’ setmanal d’handbol
Amb un partit per setmana, el Barça Cifec canvia el ‘planning’ de feina. Els homes de Xesco Espar tenen cinc dies per preparar cada partit de lliga Asobal i el treball es distribueix de diferent manera.
En aquesta recta final de la temporada, el Barça Cifec només haurà de disputar un partit per
setmana. Això ha portat l’equip tècnic de l’handbol a planificar el treball en cinc
dies, a diferència de la primera part de la temporada, amb doble partit entre dimecres i dissabte.
La setmana comença amb doble sessió el dilluns i el dimarts. Al matí fan sessió física amb
peses i a la tarda, treball amb pilota, però més a nivell individual i amb exercicis variats. El
dimecres comença a baixar la intensitat i van a córrer pel matí. Dijous i divendres es prepara el
partit de dissabte centrant-se en l’estil de joc del rival i reforçant els punts febles de
l’equip.
Modular l’esforç
Aquesta distribució dels entrenaments requereix una modulació de l’esforç. Segons el
segon entrenador blaugrana, Toni Gerona, “la intensitat és més gran a principi de setmana. El
volum també, perquè fem dues sessions, i a mesura que s’acosta el cap de setmana, a fi que el
jugador estigui més descansat per al partit, la sessió s’escurça però la intensitat és alta
perquè és pròpiament un entrenament d’handbol.”
Diumenge, dia de festa
Els jugadors blaugrana juguen dissabte i descansen diumenge, tot i que el dimecres, quan
corren a primera hora del matí, tenen la resta del dia per descansar. Aquesta planificació setmanal
se seguirà fins a final de temporada i permetrà preparar a consciència cadascun dels nou
partits que queden per disputar.