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Posición inicial:
en bipedestación, apoyado sobre la pierna que iniciará el impulso y el cuerpo recto. El
brazo del mismo lado de la pierna de impulso ligeramente hacia delante. En la vista anterior, la
cadera, la rodilla y el pie de la pierna de apoyo tienen que estar en línea recta.
Acción:
1. Saltar tan adelante y tan alto como sea posible con la pierna de impulso.
2. Llevar la rodilla de la pierna anterior tan arriba como sea posible a la vez que
flexionamos el brazo contrario y lo pasamos hacia delante.
3. Aterrizar suavemente la pierna de delante ligeramente flexionada la cual pasará a ser la
pierna de impulso en el siguiente salto.
4. Realizar saltos sucesivos sin detenerse.
5. Realizar un recorrido de unos 30 metros dos veces.
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