Català

Salta el menu

Menú d´idiomes


Excèntric isquiotibials


Torna a l´inici de la plana

Contingut

Enllaç al contingut associat
Imatge del reportatge titulat: Excèntric isquiotibials

Per visualitzar aquest contingut és necessari que descarregueu l'última versió del Flash Player


Excèntric isquiotibials

Posició inicial: de genolls sobre una superfície tova amb el cos recte i les cames separades a l’alçada del maluc. Els braços creuats al davant del pit. El company subjecte amb força els turmells i manté les cames paral•leles.

Acció:

1. Deixar-se caure cap endavant mantenint el cos recte i en bloc (el tronc, la pelvis i les cuixes formen aquest bloc).

2. Frenar la caiguda tant temps com sigui possible amb els isquiotibials i els glutis.

3. Posar les mans abans d’arribar a terra.

4. Realitzar cinc repeticions.


Patrocinadors oficials


Copyright - FCBarcelona | Nota Legal | Venda entrades | Aquesta pàgina web és l´única oficial del FC Barcelona

Segueix-nos a: Facebook | Twitter | Youtube | RSS


Torna a l´inici del contingut d´aquesta plana
Torna a l´inici de la plana