Per visualitzar aquest contingut és necessari que descarregueu l'última versió del Flash Player
Posició inicial:
col·locar-se cara a cara amb el company, a uns 3 metres recolzant-se sobre una cama. El
genoll i el maluc de la cama de recolzament estan flexionats formant una línea recta amb el
turmell.
Acció:
1. Passar-se una pilota.
2. Llançant amb una mà de darrera a davant amb el braç a l’alçada de l’espatlla.
3. Rebre amb les dues mans.
4. Com més ràpid sigui l’exercici més efectiu serà.
5. Repetir-lo 10 vegades amb cada cama.
Copyright - FCBarcelona | Nota Legal | Venda entrades | Aquesta pàgina web és l´única oficial del FC Barcelona