Català

Salta el menu

Menú d´idiomes


Desplaçaments defensius en zig-zag


Torna a l´inici de la plana

Contingut

Enllaç al contingut associat
Imatge del reportatge titulat: Desplaçaments defensius en zig-zag

Per visualitzar aquest contingut és necessari que descarregueu l'última versió del Flash Player


Desplaçaments defensius en zig-zag

Posició inicial: bipedestació davant un recorregut en zig-zag (6 marques al llarg d’una distància de 10x20 metres). Les cames separades a l’alçada dels malucs. Els genolls i els malucs lleugerament flexionats de tal manera que el tronc s’inclina cap endavant. L’espatlla del costat de la primera marca ha d’estar orientada cap a ella.

Acció:

1. Desplaçament lateral de cames orientat cap a la primera marca mantenint la flexió de genolls i malucs.

2. Un cop s’ha arribat girar el cos per tal d’orientar l’espatlla i el peu contralateral cap a la segona marca.

3. Realitzar el recorregut complet a la màxima velocitat possible.

4. Repetir-lo dues vegades.


Patrocinadors oficials


Copyright - FCBarcelona | Nota Legal | Venda entrades | Aquesta pàgina web és l´única oficial del FC Barcelona

Segueix-nos a: Facebook | Twitter | Youtube | RSS


Torna a l´inici del contingut d´aquesta plana
Torna a l´inici de la plana