Per visualitzar aquest contingut és necessari que descarregueu l'última versió del Flash Player
Posició inicial:
bipedestació davant un recorregut en zig-zag (6 marques al llarg d’una distància de
10x20 metres). Les cames separades a l’alçada dels malucs. Els genolls i els malucs
lleugerament flexionats de tal manera que el tronc s’inclina cap endavant. L’espatlla
del costat de la primera marca ha d’estar orientada cap a ella.
Acció:
1. Desplaçament lateral de cames orientat cap a la primera marca mantenint la flexió de
genolls i malucs.
2. Un cop s’ha arribat girar el cos per tal d’orientar l’espatlla i el peu
contralateral cap a la segona marca.
3. Realitzar el recorregut complet a la màxima velocitat possible.
4. Repetir-lo dues vegades.
Copyright - FCBarcelona | Nota Legal | Venda entrades | Aquesta pàgina web és l´única oficial del FC Barcelona