Català

Salta el menu

Menú d´idiomes


‘Esquí de fons’. Propiocepció


Torna a l´inici de la plana

Contingut

Enllaç al contingut associat
Imatge del reportatge titulat: ‘Esquí de fons’. Propiocepció

Per visualitzar aquest contingut és necessari que descarregueu l'última versió del Flash Player


‘Esquí de fons’. Propiocepció

Posició inicial: dret sobre una cama, l’altra relaxada sense tocar al terra. Flexionar lleugerament el genoll i maluc de la cama de recolzament inclinant el cos lleugerament endavant. En la vista anterior el maluc, el genoll i el turmell han d’estar en línia recta.

Acció:

1. Flexió i extensió del genoll de la cama de recolzament a la vegada que realitza un balanceig dels braços endavant i endarrere de forma alterna.

2. Flexionar al màxim possible però mantenint el pes equilibrat sobre tota la superfície del peu i no arribar a fer l’extensió completa.

3. El tronc i el maluc s’han de mantenir lleugerament inclinats anteriorment.

4. Realitzar 15 repeticions.

5. Repetir tres vegades.


Patrocinadors oficials


Copyright - FCBarcelona | Nota Legal | Venda entrades | Aquesta pàgina web és l´única oficial del FC Barcelona

Segueix-nos a: Facebook | Twitter | Youtube | RSS


Torna a l´inici del contingut d´aquesta plana
Torna a l´inici de la plana